Penyebab dan Cara Menghilangkan Stress

cara mengatasi stress

Secara umum stres merupakan sebuah istilah populer yang sering digunakan oleh seseorang yang sedang mengalami beban pikiran yang terlalu berat yang menimbulkan sakit kepala atau tekanan batin. Namun menurut ilmu kesehatan stres adalah suatu kondisi tubuh yang tidak nyaman yang disebabkan pikiran menampung beban yang berlebih yang sering menimbulkan rasa penat dan apabila hal ini terjadi secara berkepanjangan akan mengganggu kesehatan dan kondisi mental. Orang hidup tidak bisa lepas dari yang namanya keadaan stres, saya yakin hampir semua orang pernah mengalami rasa stres, namun yang membedakan satu dengan yang lainnya adalah tingkat kestresannya.

Biasanya seseorang akan mengalami stres apabila orang tersebut dihadapkan dengan suatu kondisi dimana kesulitan terhadap pemacahan suatu masalah yang rumit, selain dihadapkan dengan masalah yang sulit biasanya orang akan mengalami stres apabila di hadapkan dengan dua pilihan yang sulit atau yang sering terjadi karena banyaknya beban pekerjaan yang dihadapi. Untuk itu kita perlu tahu apa saja yang menjadi penyebab terjadinya stres sebelum kita mengetahui cara mengatasi stres. Dengan memahami penyebab terjadinya stres pastinya kita akan tahu gimana caranya mengatasi kondisi stres. Adapun penyebab atau faktor terjadinya stres diantaranya sebagai berikut

Penyebab Stres

Pekerjaan Yang Berlebih

Seperti yang kita ketahui bersama, segala sesuatu yang berlebihan pasti akan menimbulkan dampak yang tidak baik. Sama halnya dengan pekerjaan yang berlebih. Hal tersebut akan menimbulkan kondisi stres. Hal ini disebabkan kekuatan dan kemampuan manusia dalam mengerjakan pekerjaan mempunyai batasan, alangkah baiknya jika anda mengalami kondisi seperti ini anda meluangkan waktu untuk merefresh otak anda agar saraf otak anda tidak tegang terus.

Masalah Ekonomi

Masalah ekonomi bila diperhatikan, merupakan salah satu penyebab stres paling banyak di Indonesia. Kita tahu, banyak sekali terjadi kasus kasus kriminal yang disebabkan karena masalah ekonomi. Salah satu contoh stres karena ekonomi yaitu seorang bapak yang memikirkan bagaimana caranya membiayai anaknya sekolah, sedangkan penghasilan yang diterimanya hanya cukup untuk makan satu bulan. Jika masalah ini terus menerus dipikirkan bukan tidak mungkin bapak tersebut mengalami stres, sampai menemukan solusi dari permasalahan tersebut.

Percintaan

Mungkin penyebab stres yang satu ini yang sering mengalami adalah para remaja atau anak muda yang sedang terserang virus merah jambu, alias cinta. Namun tidak jarang juga orang yang sudah menikah atau berkeluarga terkena masalah ini. Misalkan, dalam sebuah keluarga terdapat pertengkaran antara suami dan istri hanya gara gara masalah sepele, jika hal ini terus menerus berlangsung bukan tidak mungkin akan mengurangi rasa percaya sesama pasangan. Jika sudah satu sama lain tidak saling percaya pasti akan menimbulkan rasa stres.

Itulah beberapa penyebab stres yang sering ditemukan oleh banyak orang. Berarti, jika sudah mengetahui penyebabnya, sekarang anda harus tahu bagaimana caranya mengatasi stres. Sebenarnya banyak sekali cara mengatasi stres diantaranya seperti yang akan saya jelaskan dibawah ini

Cara Menghilangkan Stres

Positif Thinking

Positif Thinking adalah salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan untuk mengatasi stres. Jika anda termasuk salah satu orang tipikal pemikir sebaiknya anda sering berpikir positif. Sebab dengan berpokir positif hidup anda akan lebih damai dan tentram tanpa harus memikirkan apa yang seharusnya tidak dipikirkan.

Pahamilah bahwa Tuhan selalu memiliki rencana indah terbaik bagi hamba-hamba yang berserah diri sepenuhnya pada-Nya. Sadarilah bahwa manusia bukanlah siapa-siapa. Hanya karena anugerah dan nikmat Tuhan lah kita bisa hidup dan menikmati kehidupan ini. Tugas kita hanyalah menjemput takdir-Nya dengan usaha terbaik semampu kita. Urusan hasil, hanyalah milik-Nya semata.

Curhat

Pada dasarnya stres timbul karena masalah terlalu berat yang ditanggung sendiri. Jika saat ini sedang dihadapkan masalah yang berat, anda bisa bercerita atau mencurahkannya kepada suami/istri, sahabat, orang tua, saudara, atau siapapun yang anda percaya dapat memikul bersama beban anda. Sebenarnya curhat ini juga bertujuan siapapun yang anda curhati bisa memberikan solusi bagi permasalahan anda.

Namun berhati-hatilah. Salah memilih teman bercerita justru bisa merugikan anda sendiri. Pastikan teman bercerita itu memang terpercaya dan bisa tulus mendengarkan serta berusaha mencarikan jalan keluar permasalahan-permasalahan yang sedang anda hadapi.

Refreshing

Refresing merupakan salah satu cara mengatasi stres yang saat ini banyak digunakan oleh orang-orang, khususnya mereka yang bekerja kantoran. Pastinya, setiap hari bekerja akan menimbulkan kejenuhan dan kebosanan yang tinggi, sebab mereka hanya melakukan rutinitas yang itu itu saja. Iya, mereka lakukan itu setiap har!

Jika seperti itu, kondisi pikiran dan hati sangat riskan mengakibatkan tidak maksimal saat bekerja. Nah, untuk me-refresh atau menyegarkan pikiran, anda bisa meluangkan waktu dihari libur untuk mencari suasana yang berbeda. Sekarang ini telah banyak sekali destinasi tempat-tempat wisata alam maupun buatan yang bisa anda kunjungi, terlebih di kota-kota besar di Indonesia. Mengunjungi tempat-tempat wisata tersebut akan banyak membantu anda untuk menghilangkan stres.

Saat berkunjung ke tempat wisata alam, coba renungkan keindahan alam yang terhampar begitu indahnya. Tuhan menciptakan sedemikian hingga kita dapat menikmatinya. Bersyukurlah atas segala nikmat yang telah diberikan-Nya. Ingatlah, dan katakan pada masalah yang anda dera, “Hai masalah, aku punya Tuhan Yang Maha Besar.”

Akhir kata, semoga kita semua selalu diberikan kemudahan dalam melakukan kebaikan-kebaikan. Semoga kebermanfaatan diri ini selalu dirasakan saudara-saudara di sekitar kita. Aamiin.

Salam hidup sehat! Nantikan tips-tips kesehatan dari kami di lain kesempatan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s